План

План

Третий шаг: план.

Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении – какие-то конкретные шаги. Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление на цепочку конкретных шагов, типа «ужинать до 8 вечера», «15 минут утренней зарядки», «контрастный душ».

Четвертый шаг: конкретное дело.

Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений вы перешли – к делу.

Итак, общая схема работы с проблемами, превращения их в нечто позитивное и действенное:

Проблема

?

Негативная цель

?

Позитивная цель

?

План

?

Конкретное дело

Когда вы начнете это практиковать, по опыту, вас может тормозить четвертый пункт: «План». План действительно рождается не всегда сразу. Не тормозите: разработку продуманного плана можно временно пропускать, сразу переходить к конкретным делам, а план дорабатывать позже, параллельно тому, что вы уже начали делать.

Итого, если не фиксироваться на плане, то практически сходу мы получаем следующие энергичные цепочки:

Я ленивый

?

Хочу избавиться от лени

?

Хочу стать целеустремленным (или энергичным?)

?

План…

?

Энергично проведу ближайшее утро!

Мне трудно избавиться от курения

?

Хочу бросить курить

?

Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни

?

План…

?

Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой!

Я очень раздражительный человек

?

Хочу избавиться от раздражительности

?

Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии

?

План…

?

Начну ложиться до 23.00!

Мне не хватает уверенности в себе

?

Хочу избавиться от неуверенности

?

Хочу выработать уверенное поведение

?

План…

?

По дороге на работу буду держать уверенную осанку!

Итого, вместо долгих тоскливых разговоров на тему «Я ленивый, мне очень трудно избавиться от курения, из-за этого мне не хватает уверенности в себе и все это ужасно раздражает», – мы хорошо выспались, сделали пусть маленькую, но энергичную зарядку, облились (относительно) холодной водой и прошлись до работы с красивой спинкой, любуясь собой.

Так уже веселее!

Проблем у нас нет. У нас есть задачи. И очень творческие задачи!