План
План
Третий шаг: план.
Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении – какие-то конкретные шаги. Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление на цепочку конкретных шагов, типа «ужинать до 8 вечера», «15 минут утренней зарядки», «контрастный душ».
Четвертый шаг: конкретное дело.
Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений вы перешли – к делу.
Итак, общая схема работы с проблемами, превращения их в нечто позитивное и действенное:
Проблема
?
Негативная цель
?
Позитивная цель
?
План
?
Конкретное дело
Когда вы начнете это практиковать, по опыту, вас может тормозить четвертый пункт: «План». План действительно рождается не всегда сразу. Не тормозите: разработку продуманного плана можно временно пропускать, сразу переходить к конкретным делам, а план дорабатывать позже, параллельно тому, что вы уже начали делать.
Итого, если не фиксироваться на плане, то практически сходу мы получаем следующие энергичные цепочки:
Я ленивый
?
Хочу избавиться от лени
?
Хочу стать целеустремленным (или энергичным?)
?
План…
?
Энергично проведу ближайшее утро!
Мне трудно избавиться от курения
?
Хочу бросить курить
?
Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни
?
План…
?
Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой!
Я очень раздражительный человек
?
Хочу избавиться от раздражительности
?
Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии
?
План…
?
Начну ложиться до 23.00!
Мне не хватает уверенности в себе
?
Хочу избавиться от неуверенности
?
Хочу выработать уверенное поведение
?
План…
?
По дороге на работу буду держать уверенную осанку!
Итого, вместо долгих тоскливых разговоров на тему «Я ленивый, мне очень трудно избавиться от курения, из-за этого мне не хватает уверенности в себе и все это ужасно раздражает», – мы хорошо выспались, сделали пусть маленькую, но энергичную зарядку, облились (относительно) холодной водой и прошлись до работы с красивой спинкой, любуясь собой.
Так уже веселее!
Проблем у нас нет. У нас есть задачи. И очень творческие задачи!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.