Глава 25. Ода Цигун

Спокойствие сознания Позволяет мне жить долго,

Улыбка поддерживает мою Вечную молодость.

Я – воздух,

Я – свет,

Я – вода.

Я парю на ветру в бескрайних просторах

Чэнь Яньфэн.

Я в результате «проб и ошибок», испробовав на себе множество практик, пришла к выводу, что ЦИГУН – одна из самых доступных (даже для человека в возрасте!) и эффективных методик, позволяющих содержать свой организм в здоровом, рабочем состоянии. Поэтому я хочу сейчас исполнить ОДУ ЦИГУН, чтобы вы тоже оценили ее достоинства: это молодость и долголетие, здоровье и чудодейственное сознание. В это искусство воплотился многовековый опыт медицины Китая. Очень ценна гимнастика цигун для людей с ослабленным здоровьем и тех, кто не имеет возможности уделять много времени физическим упражнениям.

ЦИГУН – эзотерическое искусство овладения энергетикой. Методики и упражнения ЦИГУН повышают жизненный тонус, помогают жить в состоянии душевного покоя и свежести сознания. Для занятий не требуется никакой предварительной подготовки, только осознание потребности и желание. Вы же слышали известный афоризм (не знаю, кто мудрец, пустивший его гулять по свету), когда речь идет о том, что хорошо бы «что-то» делать, да не хватает времени – «Кто действительно хочет чего-то достигнуть – найдет возможность, а кто хочет только на словах – найдет оправдание своей бездеятельности». Примечательно, что занятия ЦИГУН не требуют от человека определенного вероисповедования, высшее достижение – духовное совершенство в здоровом теле. Ведь человеку присуще стремится к вершинам духа независимо от того, какую религию он исповедует. Мы, христиане, хотим обрести Царство Божие, у других концессий – свои пути и цели. Даже если вы атеист, вы почувствуете благодать от духовного погружения в Высшую Реальность. И, если ваше время пришло, вы захотите почувствовать себя частью Мироздания, а если не готовы – слова о духовном совершенстве останутся для вас пустым звуком.

ЦИГУН по времени старше самой истории!

Принцип действия, цели, подходы, методы, философия – были едиными, даже в древние времена и в разных странах! Только в Индии его называли ЙОГОЙ, в Греции и Египте – искусство таинств, в Тибете – искусство мудрости. В основе – следование Законам Природы в соответствии с Энергетической Системой Вселенной.

Все мы слышали о великом Конфуции, чьи мудрые слова своевременны и в наше время, через тысячи лет спустя их озвучивания. Именно ему принадлежит высказывание о том, что энергия (ЦИ) влияет не только на физическое здоровье, но и наши эмоции, наши интеллектуальные способности. Оказывается, Конфуций был не только очень сведущ в искусстве церемоний, верховой езде, стрельбе из лука, литературе и математике, но и весьма искушен в искусстве ЦИГУН, благодаря которому и был таким умным! В истории ЦИГУН даже можно выделить КОНФУЦИАНСКОЕ ЦИГУН, основанное на нравственных ценностях. Великий Мастер конфуцианского цигун Сюнь Цзы сказал, что цигун есть искусство управления энергией ци и развития умственных способностей. Но искусство это было доступно только избранным:

«Я слышал о тайном искусстве от мудреца,

Искусстве концентрации энергии в ночи.

Дыхания плавны, глубоки и медленны,

Вниз к корням течет энергия потоком могучим»

Лю Цзин Юань, поэт династии Тан.

Только сейчас, когда современная наука приоткрыла тайны мироздания, мы можем оценить глубину мысли древних восточных философов и их глубокие знания о бесконечности космоса и микромире элементарных частиц и роли человека в Божественной Всеобъемлющей Вселенной. С помощью медитации ЦИГУН конфуцианские ученые смогли проникнуть в тайны Вселенной и постичь ее Божественную Сущность и мудрость в себе:

«Где живут боги?

В моей комнате, здесь и сейчас.

Вокруг меня раскрывается бесконечность.

Моя душа свежа и чиста.

В неподвижности я ощущаю пустоту,

Где обитают солнце и луна.

Достигнув такого уровня восприятия реальности,

Осознаешь бренность человеческих дерзаний»

(Шао Юн, ученый конфуцианской эпохи).

Удивительна мудрость, не потерявшаяся в Пустоте тысячелетий!

На протяжении всего своего существования человек разумный искал способы улучшения своего здоровья и увеличения жизни на прекрасном белом свете. Пожалуй, самых значительных успехов в этом деле достигли даосы Китая. Нельзя не восхищаться тем, насколько грамотны были древние китайцы в овладении энергией. А ведь их открытия датируются двумя тысячами лет назад во время правления династии Чжоу. Но они тщательно сохраняли свои тайны на протяжении тысячелетий, знания передавались только посвященным и были недоступны для простого народа. А для русского человека эти системы и в наше время, когда информация о чудодейственных системах оздоровления появилась в Европе и Америке, все равно является трудно постижимой, ибо мы практически не имеем никакого представления об энергетике человека, которое является основой восточных практик. Поэтому отношение к йоге у нас неоднозначное. С одной стороны, мы восхищаемся достижениями йогов в совершенствовании Физического тела и Духовной сущности человека. В йоге берут начало фундаментальные основы традиционной медицины, психоанализа, рефлексотерапии, теософии.

С другой стороны, она представляет собой учение нехристианской веры и не вписывается в нашу традиционную религию. И если рассматривать восточную культуру и западную с точки зрения философии, можно обнаружить то общее, что рождает единую философию, философию Живой Божественной Этики. Аскетизм Игнатия Брянчанинова до боли напоминает аскетизм йогов, а сколько общего у Преподобного Иоанна Лествичника с восточной системой духовных традиций.

Дожить до очень глубокой старости было обычным явлением среди даосов. Существует много легенд о древних даосах, которые жили сотни лет. Конечно, легенды подтверждаются в истории только отголосками каких-то событий, однако в современной истории имеется документальная запись о Ли Цинъюне, родившемся в 1678 году и прожившем почти до наших дней! В возрасте 71 год он вступил в армию и был физически абсолютно здоров, молод и полон энергии. Он ни в чем не уступал молодым! Большую часть жизни он провел в горах и был женат четырнадцать раз. В 1927 году китайский генерал Ян Сэнь встретился с ним и сфотографировал его (фотографию можно увидеть в книге Ян Цзюньмин «Секреты молодости»). Умер Ли Цинъюнь в возрасте 250 лет. После его смерти генерал Ян Сэнь расследовал факты жизни Ли и признал их правдивыми. У Ли Цинъюня было три правила достижения долголетия:

1. Избегайте любого рода эмоциональных крайностей. Это лишает тело энергии и расстраивает гармоничное функционирование органов.

2. Не торопитесь прожить свою жизнь. Не спешите.

3. Каждый день занимайтесь физическими и дыхательными упражнениями (ЦИГУН).

Слово «цигун» означает любой тренинг, связанный с энергетикой человека. Цигун – лишь часть даосской йоги. Слово «ЦИ» (его эквивалентом являются слова «КИ», «ЧИ», «ПРАНА») – переводится примерно как «энергия». Оно имеет массу оттенков значения – от простого воздуха до «дыхания жизни» или «жизненной силы». Слово «ГУН» – дорога, путь. Таким образом, слово «ЦИГУН» можно перевести, как «ПУТЬ ОБРЕТЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ».

Я хочу подвести вас к осознанию значимости энергетических практик (и в итоге хочу, чтобы вы, хоть немножко! – приобщились к ЦИГУН и стали здоровее, моложе, счастливее), вот и пою эту Оду ЦИГУН. И хочу, чтобы вы меня услышали и прониклись сознанием, что вам – НЕ ЖИТЬ без «Подъема неба», моего любимого упражнения ЦИГУН. Кстати, в ЦИГУН слово «упражнение» звучит как «ритуальное действие»! Около восьмисот лет назад маршал Юэ Фэй создал восемь упражнений для поддержания выносливости и здоровья свои солдат. Эти упражнения оказались настолько эффективны и так быстро укрепляли физическое состояние солдат, что их сравнивали с драгоценной парчой, и они стали так и называться: Бадуаньцзин, «Восемь кусков парчи». Меня лично это упражнение заинтересовало после того, как я в одной из книг по ЦИГУН прочла, что это – прекрасная профилактика онкологических заболеваний. «Делайте „Подъем неба“, и вы никогда не заболеете раком!» – утверждал автор, если мне не изменяет память, Вон Кью-Кит, мастер ЦИГУН. И вот уже 17 лет я делаю это упражнение ежедневно, пропускаю только в дни во время поездок или проблем со временем.

А чтобы вам еще больше захотелось выполнять каждое утро (или в течение дня, тоже вариант) «Подъем неба», я приведу вам несколько примеров, для вдохновения. Семь лет назад я научила этому упражнению очень умного и высокоинтеллектуального человека, доктора философии. Тогда ему было 76 лет, у него не поднималась вверх одна рука. С тех пор мы не виделись, и каково же было мое изумление месяц назад, когда он позвонил мне и сказал, что до сих пор делает мой «Подъем неба» и чувствует себя в общем-то неплохо! А рука уже давно поднимается, он даже сам делает ремонт!

Форма упражнения не является самоцелью, его задача – создать поток энергии внутри тела. На занятиях ЦИГУН вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Несколько советов для начинающих:

– Обувь должна быть удобной, без каблуков, если условия позволяют – лучше босиком. Одежда не должна стеснять движений.

– Место для занятий – любое, где вас не побеспокоят 15 минут. Прекрасно, если на свежем воздухе, если в помещении – желательно проветриваемом.

– Усилия при вдохе могут препятствовать потоку энергии, поэтому старайтесь дышать плавно, свободно, спокойно, не напрягаясь. Движения плавные, как бы замедленные.

– Главное условие – релаксация. Расслабьтесь! Сосредоточьте внимание на пальцах ног, расслабьте их и двигайтесь внутренним взором выше по телу, расслабляя его мышцы и органы поочередно. Это поможет освободить сознание от мыслей.

– Не расстраивайтесь, если вам «не хватит» воздуха на вдохе первое время. Не страшно! Пусть первое время вдох или выдох будут неполного цикла, со временем вы научитесь сохранять ритм дыхания.