Третья ступень йоги

В переводе с санскрита слово асана означает «устойчивое и удобное положение». Асана – это любая удобная и устойчивая поза, в которой вы можете без напряжения находиться какое-то время (от нескольких секунд до нескольких минут), сосредотачивая своё внимание на приятных внутренних ощущениях от растягивающихся мышц. Изначально в йоге было небольшое количество асан, но в XX веке их количество значительно увеличилось. И сейчас йога у многих ассоциируется исключительно с асанами, тогда как в действительности это только одна из ступеней йоги.

Основная цель практики асан – проложить путь к очищению сознания и развитию разума. В отличие от физических упражнений и спорта, асаны наполняют тело и сознание жизненными силами (праной), поэтому после занятий йогой вы можете работать и творить намного более эффективно, чем после обычных физических упражнений.

Отличия спорта и йоги