7. О вреде курения и как от него избавиться

7. О вреде курения и как от него избавиться

То, что курение – зло для здоровья, общепризнанно. Не случайно в США и во всех западноевропейских странах ведется упорная антиникотиновая пропаганда. И уже есть результаты – курение перестает быть модой. И тем не менее, табак пока входит в первую десятку «убийц» рода человеческого, пишет Мединформ.

Что же содержат в себе сигареты? Все, конечно, знают про никотин, «один грамм» которого «убивает лошадь». То количество никотина, которое есть, возбуждает центральную и периферическую нервную систему, которая отзывается спазмом мелких кровеносных сосудов, за счет чего растет артериальное давление, учащается дыхание. Курильщики утверждают, что при этом повышаются умственные способности, общий тонус (обманчивый эффект). Первичный эффект проходит очень быстро, существенно понижаются умственные способности, общий тонус. И вскоре, желающему «воспарить мыслью» требуются уже две, три папиросы или сигареты, пачка, чтобы достичь желаемого. То есть курильщики все больше втягиваются в пагубную привычку. Без табачного дыма человек уже не представляет свое существование. Привычка перерастает в наркоманию, в курение ради самого курения.

Кроме никотина, в состав табачного дыма входят вода, углекислый газ, кетоны – простые органические соединения, остающиеся после сгорания табачных листьев. И смолы – вязкие вещества. Токсические компоненты смолы, кроме того, всасываются и поступают в кровеносное русло, а затем выводятся с мочой. Известно, что наличие таких раздражающих веществ в мочевом пузыре способствуют развитию рака мочевого пузыря. Никотин, кетоны и смолы откладываются темным налетом на зубах, ускоряя их разрушение, оседают на слизистой органов дыхания. Эти «шлаки» делают малопроницаемыми и ломкими стенки бронхов, что впоследствии приводит к хроническому бронхиту – характерному заболеванию курильщиков, а далее к эмфиземе легких– тяжелому хроническом недугу, когда все органы испытывают гипоксию, задыхаются от недостатка кислорода.

Курение официально признано фактором, ускоряющим развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца. Многие компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов. Особенно пагубно они действуют на сосуды сердца, головного мозга, ног. Не только никотин, но и другие вещества, содержащиеся в табаке, способствуют механическому повреждению стенок артерий, что предрасполагает к образованию в этом месте атеросклеротических бляшек. Кроме того, у курильщиков резко снижается способность эритроцитов доставлять кислород органам и тканям (из-за окиси углерода). У каждого седьмого курильщика развивается тяжелейшее заболевание – облитерирующий эндартериит. Болезнь нередко приводит к гангрене нижних конечностей, ампутации. Ежегодно рак легких уносит миллионы жизней. Эта тяжелейшая форма раковой болезни у курильщиков возникает в 15–20 раз чаще, чем у тех, кто не имеет пагубной привычки.

Пагубная привычка существенно изменяет внешность пристрастившихся к табаку в худшую сторону. Обследования более ста злостных курильщиков показали, что морщин у них в пять раз больше, чем у некурящих сверстников, поскольку вредные токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, травмируют мелкие кровеносные сосуды на лице. А это вызывает преждевременное старение, увядание кожи. Французские ученые установили, что курение на внешности женщины сказывается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице стареет быстрее, теряет эластичность, а в уголках рта и глаз появляются глубокие морщины.

Английский союз врачей скрупулезно подсчитал: каждая сигарета сокращает жизнь на 5–6 минут. Человек, выкуривающий в день по 10 или чуть больше сигарет, умышленно отбирает у себя приблизительно 6 лет жизни! Также курильщики заметно уступают некурящим при интимной близости (тоже можно сказать и про любителей алкоголя, который к тому же ведет быстрым путем к простатиту и убивает клетки мозга, даже в минимальных количествах). Курящие и пьющие (обоих полов) перечеркивают свою наследственность, резко увеличивая количество патологий у детей и более дальних потомков.

Хотелось бы посоветовать курильщикам. Бросить курить раз и навсегда. Не обманывайте себя ни «безникотиновыми» сигаретами, ни чудодейственными мундштуками, якобы задерживающими все вредные вещества. Если же вы не можете отказаться от курения, то немецкие медики предлагают несколько советов (советы – не приказы, так что выбирайте сами):

– Покупайте сигареты только по одной пачке.

– Взяв сигарету, пачку сразу прячьте.

– Пользуйтесь сигаретами только с фильтром.

– Постоянно меняйте сорт сигарет.

– Держите сигареты дальше от рабочего места.

– Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами.

– Не просите закурить сами.

– Не носите с собой спички, зажигалку.

– Покурив, прячьте пепельницу.

– После каждой затяжки кладите сигарету на край пепельницы.

– После первой затяжки погасите сигарету.

– Затягивайтесь через раз.

– Постепенно переходите на курение без затяжек.

– Первую сигарету курите только после завтрака.

– Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникает желание закурить, и началом курения до 10 и более минут.

– Не курите больше одной сигареты в час.

– Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить.

Контрольные вопросы

1. Сущность науки, исторические условия ее возникновения и развития.

2. Роль философии в становлении научного знания.

3. Классификация наук, ее критерии.

4. Методологические проблемы современной науки.

5. Наука и нравственность.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.