Перенапряжение

Перенапряжение

Регулярные и умеренные физические упражнения и спортивные занятия вызывают в нашем организме приток жизненных сил и являются здоровой, осознанной и приносящей радость формой восстановления физических сил, общения с людьми и индивидуального развития. Перенапряжение, напротив, представляет собой стрессовую, угнетающую и относительно безрадостную деятельность, в отсутствие которой человек чувствует себя дискомфортно. Насильное физическое перенапряжение, вызываемое стрессом, часто приводит к хроническим травмам суставов и мышц тела, которое причиняются слишком завышенными нагрузками и отсутствием нормального отдыха и восстановления сил. Как и многие алкоголики, осознавшие свое пристрастие как нездоровую привычку, люди, понимающие свою склонность к перенапряжению, способны начать процесс лечения и привести в действие силы, ведущие у переменам своего образа жизни. По мере того как осознанность, внимание и усилия воли помогают освободиться от навязчивости приобретенного шаблона поведения, привычка перенапряжения сменяется расслабленным и приятным режимом упражнений.

Перенапряжение проявляется не только в гимнастическом зале или на спортивной площадке. Если человек проводит долгие часы за нелюбимой, в общем–то, работой, взваливает на себя массу обязанностей и сгибается под их тяжестью; если он способен заснуть только при крайней усталости или чувствует себя беспокойно в моменты отдыха — просто от того, что «ничего не делает» — такой «трудоголик» также демонстрирует признаки пагубного пристрастия. Как только подобная проблема сознательно распознается, можно заняться уравновешиванием своего образа жизни. Разумеется, многие из нас иногда задерживаются на работе, потому что любят ее, — работа придает нашей жизни смысл и содержание. Такая привязанность к своей профессии еще не является шаблонной привычкой.

Бесконечные навязчивые разговоры и непрерывная суета отражают как накопление избыточной энергии, так и стремление снизить ее объем путем непрестанной болтовни или подвижной активности, которые тоже являются формами перенапряжения.