УПР. «За» и «против»: принятие решения

УПР. «За» и «против»: принятие решения

Запишите или произнесите вслух то изменение, которого вы хотите достичь.

Составьте список основных потерь, с которыми связано это изменение.

Составьте список самых важных обретений, которые принесет изменение.

Сравните списки и принимайте решение.

Если выгоды и преимущества перемен не перевешивают того, что мы считаем потерей и к чему привязаны, можно придумать дополнительное преимущество, то есть назначить себе награду за успех изменений. Например, можно договориться с собой, что после того, как сброшен определенный вес, вы купите себе то, что давно хотели или съездите куда–то развлечься — подсознание воспримет эту награду как компенсацию и поддержит перемены, потому что будет стремиться к обещанному удовольствию.