Джаландхара Бандха

Джаландхара Бандха

Сесть в Ваджрасану, сделать глубокий вдох, наклонить голову и упереться подбородком в грудь. При этом задняя часть языка продвигается вверх к глотке и твердому нёбу. Находиться в позе столько, сколько сможете.

Терапевтический эффект. Тонизирует гортань, голосовые связки, щитовидную железу.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Мула Бандха

Из книги ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире автора Иванов Ю М

Мула Бандха Сесть в Ваджрасану. После выдоха задержать дыхание и несколько раз сократить и расслабить мышцы ануса. Внимание на промежности.Терапевтический эффект. Тонизирует органы брюшной полости, помогает при


Уддияна Бандха – втягивание живота

Из книги Шесть систем индийской философии автора Мюллер Макс

Уддияна Бандха – втягивание живота Выполняется только на пустой желудок.Исходное положение. Стоя ноги врозь, туловище слегка наклонить вперед, положить выпрямленные руки на слегка согнутые колени.1. Полный вдох йогов.2. Медленный выдох и до отказа втягиваем брюшную


БАНДХА (УЗЫ РАБСТВА)

Из книги автора

БАНДХА (УЗЫ РАБСТВА) XXI. На вопрос, что такое тройные узы рабства (бандха), дается такой ответ: они состоят из восьми пракрити, из шестнадцати викар и из дакшипы (дары жрецам). О восьми пракрита мы говорили выше; до тех пор пока человек считает их высшими, он поглощен пракрити и