Капалабхати – очищение черепа
Капалабхати – очищение черепа
Исходное положение. Поза алмаза или стоя в Та-дасане.
Техника исполнения. Выполняется серия вдохов и выдохов. Продолжительность выдоха равна приблизительно 0,2 сек., а продолжительность вдоха до 0,8 сек. (соотношение длительности выдоха и вдоха 1 : 4). Соз-знание направлено на внутренность носа. Ритм строится на выдохе.
Выдох производится на быстром сокращении брюшных мышц – воздух вырывается из ноздрей с громким звуком. После выдоха тут же расслабляются брюшные мышцы, что способствует само по себе медленному наполнению нижних и средних долей легких. Проделать 3 серии по 10 вдохов-выдохов.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 2-й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание – 7 раз
2. Капалабхати – 2 раза
3. Ваджрасана – 1 мин.
4. Тадасана – 1 мин.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
25. Эпохи Черепа и Оленя
25. Эпохи Черепа и Оленя Обозревая рубеж двух больших эпох Орла (Просвещения) и Восхода (Прогресса), мы чуть не упустили важнейший проект в российской истории, переход которого из организационного периода «вещи для себя» в общественно-значимый режим совпал в апреле 1756 года
(β) Связь формы черепа с индивидуальностью
(?) Связь формы черепа с индивидуальностью Итак, в этом мертвом бытии духовные движения и определенные модусы мозга должны были бы сообщить себе свое изображение внешней действительности, которая, однако, еще присуща самому индивиду. Отношение их к черепу, который, будучи
Глава IV. ОЧИЩЕНИЕ (CATHARSIS)
Глава IV. ОЧИЩЕНИЕ (CATHARSIS) По своей распространенности, популярности и философской значимости термин"очищение"безусловно конкурирует с термином"подражание". С ним мы уже встретились выше (ИАЭ I 301) при обзоре эстетических модификаций в период ранней классики. Сейчас, однако,
День четырнадцатый Очищение
День четырнадцатый Очищение 01.07.2014.Я думала, что сегодня занятий не будет: я чувствовала себя неважно и, что более всего усложняло мое состояние – незнание причины ухудшения самочувствия.Шаман пришел к нам в гости, зашел в мою комнату, и, увидев меня, такую болезную,
Очищение водой Наталья Аднорал, кандидат медицинских наук
Очищение водой Наталья Аднорал, кандидат медицинских наук Чистота – необходимое условие здоровья. Как стать чистым в нашем экологически (и не только) грязном мире? Добровольно изолировать себя от него, чтобы не пачкаться? Но это путь тупиковый, ибо основная грязь – наша
ОЧИЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ
ОЧИЩЕНИЕ ЭМОЦИЙ Перед тем, как мы можем признать свои чувства, необходимо понять их значение для Пути Мирного Воина. Слово «эмоция» обычно понимается как чувство — положительное (счастье, радость, восхищение) или отрицательное (гнев, горе, зависть, подавленность и так
66. Что такое философское очищение?
66. Что такое философское очищение? Как много в философии не-философии, как всегда много не– философии! Мы так привыкли к научному, религиозному и заурядному образу философии, что упустили главное: наличие коренной, нерасторжимой связи философии и человека,
Слой I. ОЧИЩЕНИЕ
Слой I. ОЧИЩЕНИЕ Я уже очень много работаю в моем исследовании с наукой и научными сочинениями. Я опытный, меня на мякине не проведешь. Поэтому я не полезу сразу извлекать из психологии, философии и логики то, что относится к рассуждению, сначала я разгребу завалы, которыми
ОЧИЩЕНИЕ ОТ ПРОШЛОГО
ОЧИЩЕНИЕ ОТ ПРОШЛОГО К подножию холма вела хорошая дорога, а оттуда вверх шла тропа. На вершине холма лежали руины весьма древнего укрепления. Тысячи лет тому назад это место наводило страх — здесь стояла крепость, построенная из гигантских камней, с величественными
Очищение ума от накоплений времени
Очищение ума от накоплений времени Кришнамурти: Мы говорили, что психологическое время — это конфликт, это враг человека. И что этот враг сопутствует человеку с самой ранней его поры. Мы спрашиваем, почему человек в начале своего пути совершил «неправильный поворот»,
Очищение от прошлого
Очищение от прошлого Ухоженная дорога вела к подножию холма, а оттуда продолжалась в виде тропинки. На вершине холма находились руины очень древней цитадели. Тысячи лет назад это было труднопреодолимое место, крепость из гигантских камней, из гордых колонных залов с
Глава 23 Бхастрика и Капалабхати пранаяма
Глава 23 Бхастрика и Капалабхати пранаяма БХАСТРИКА ПРАНАЯМА«Бхастрика» означает «кузнечные мехи»: воздух с силой втягивается и выталкивается из легких, как при работе кузнечных мехов. Во всех остальных видах пранаямы вдох задает темп, характер и ритм выдоху, но в