Читайте также
Подвиг третий. Птицы Стимфалийского озера
«Эврисфей поручил Гераклу перебить стимфалийских птиц. Почти в пустыню обратили эти птицы окрестности аркадского города Стимфала». (Н.А.Кун)«…подвиг Геракла заключался в том, чтобы уничтожить птиц с бронзовыми клювами, когтями
Подвиг третий. Птицы Стимфалийского озера
«Эврисфей поручил Гераклу перебить стимфалийских птиц. Почти в пустыню обратили эти птицы окрестности аркадского города Стимфала». (Н.А.Кун)«…подвиг Геракла заключался в том, чтобы уничтожить птиц с бронзовыми клювами, когтями
Йога мудра
Исходное положение. В позе алмаза кладем руки за спину и захватываем пальцами левой руки правое запястье.Техника исполнения. Полный йоговский вдох. С выдохом наклоняемся медленно вперед до касания головой пола. В этом положении остаемся столько, пока можем
Йони мудра
Сидя в позе алмаза выполнить несколько полных йоговских дыханий и полностью расслабиться, расслабить все мышцы тела. Положить руки на лицо так, чтобы большие пальцы плотно закрывали уши, указательные – веки, безымянные – ноздри, мизинцы – губы В момент выдоха
Поза
Когда русский человек пишет психологический потрет ирландца, это выглядит по меньшей мере забавно. Так, должно быть, выглядит самоуверенный нахал, дающий интимные, глубоко личные советы человеку, с которым знаком всего пару минут. Впрочем, я не в лучшем положении,
29. Воды озера Дунху
Мацзу спросил монаха:– Откуда Вы пришли?– Из провинции Хунань, – ответил монах.– А что, воды уже наполнили Восточное озеро (Дунху)[455]? – поинтересовался Мацзу.– Еще нет.– Так долго шли дожди[456], а воды все еще не наполнили [озеро], – заметил
Куда уплывают озёра?
В нашем городе часто идут дожди. Ливневые и слепые, с яростною силой бьющие в оконные стёкла и падающие отвесно, едва слышные мирные дожди, холодные, и те, под которыми хочется стоять часами, согревающие и очищающие.Ливневые и злые приходят с запада,
1. Сукхасана - Простая поза
Выполнение.Сядьте на землю, ноги согните в коленях и скрестите таким образом, чтобы обе пятки касались тела, ступню одной ноги положите на внутреннюю сторону сгиба колена другой, а ступню этой другой ноги подложите под первую, как показано на
2. Подмасана - Поза лотоса
Выполнение.Свое название эта поза получила оттого, что при ее выполнении подошвы обеих ног повернуты вверх и ступни развернуты так же, как лепестки лотоса. Сядьте на пол, ноги и ступни свободно положите перед собой. Вытяните левую ногу под прямым
4. Уткасана - Поза на корточках
Выполнение.Встаньте на цыпочки, так, чтобы пятки были подняты как можно выше. Теперь медленно опуститесь на пятки, не опуская их к земле. Весь вес тела остается на пальцах ног. Сведенные вместе бедра и икры находятся параллельно земле.
10. Ваджрасана - Поза стоика
Выполнение. Опуститесь на колени, прижав колени, лодыжки и большие пальцы ног друг к другу. Теперь медленно сядьте на пятки, по-прежнему держа их и большие пальцы ног вместе. Руки положите на колени, как показано в упр. 10. Грудь распрямите, а живот
15. Матсиасана - Поза крокодила
Выполнение.Сначала сядьте в Позу лотоса (Пад-масана), затем постепенно отклоняйтесь назад, до тех пор, пока не ляжете на спину, ноги по-прежнему сохраняют Позу лотоса. Нагните голову назад и выгните спину, подняв грудь и живот таким образом,
18. Бхуджангасана - Поза змеи
Выполнение.Лягте на пол лицом вниз, грудь и живот прижаты к полу; теперь положите согнутые в локтях руки так, чтобы кисти оказались на полу, на уровне плеч, поднимайте как можно выше грудную клетку, опираясь на руки, а голову отклоните назад. Тело
19. Дханурасана - Поза лука
Выполнение.Лягте на пол лицом вниз, руки вытяните вдоль туловища. Выполняя это упражнение, держите ноги и ступни прижатыми друг к другу. Поднимите ступни и ноги вверх, по направлению к спине, продвигая их к голове, пока вытянутыми назад руками не
