Занятие 10

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Занятие 10

Программа занятия:

1. Бхакти-йога: кришнаизм; Маха-мандра – 30 мин.

2. Хатха-йога: упражнения «Возбуждение легочных клеток», Випарита Карани – 30 мин.

3. Выполнение комплекса упражнений 10-й недели – 40 мин.

Упражнение «Возбуждение легочных клеток»

Стойте прямо, вытянув руки по швам. Медленно вдыхайте воздух, при этом легко похлопывая по груди пальцами. Когда легкие наполнятся, задержите дыхание и ударьте ладонями по груди.

Терапевтический эффект. Возбуждается деятельность легочных пузырьков.