29. ПОЛЗУНОК С ПОВОРОТОМ НА 180 ГРАДУСОВ
29. ПОЛЗУНОК С ПОВОРОТОМ НА 180 ГРАДУСОВ
1-й такт.
1-я четверть: На полном приседании с подскока на левой ноге, не вставая с присядки, выбросить правую ногу вперед, не касаясь ею пола.
2-я четверть: Не вставая с присядки, опустить правую ногу на пол на полупальцы, одновременно выбрасывая левую ногу вперед.
2-й такт.
1-я четверть: Не вставая с присядки, пронести левую ногу назад и в вытянутом положении опустить на пол на носок (каблук вверх).
2-я четверть: Не вставая с присядки, повернуть корпус через левое плечо на 180 градусов и с подскока на правой ноге повернуть левую ногу на каблук (носок вверх). Далее вся комбинация повторяется ([фото 42], [43] и [44]).
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Поворот на 180 градусов
Поворот на 180 градусов По мере того как метафора становится субстанциальной, она превращается в героя поэтического действа. Это, в сущности, означает, что эстетическое чувство в корне изменилось — оно повернулось на 180 градусов. Раньше метафора покрывала реальность как
26. ПОЛЗУНОК
26. ПОЛЗУНОК Ползунок заключается в том, что митек, не поднимаясь с присядки, попеременно выбрасывает вперед или в стороны вытянутые ноги, то правую, то левую.1-я четверть: На полном приседании с подскока на левой ноге, не вставая с присядки, выбросить вытянутую правую ногу
27. ПОЛЗУНОК ПА-ДЕ-БАСК
27. ПОЛЗУНОК ПА-ДЕ-БАСК 1-я четверть: На первую восьмую на полном приседании, на подскоке делают шаг вперед и вправо правой ногой, ставя ее на полупальцы и слегка повернув корпус вправо; на вторую восьмую на подскоке шаг вперед левой ногой, ставя ее на полупальцы.2-я четверть:
28. ПОЛЗУНОК С РАЗБРОСОМ НОГ В СТОРОНЫ
28. ПОЛЗУНОК С РАЗБРОСОМ НОГ В СТОРОНЫ 1 –я четверть: С маленького прыжка на левой ноге на полном приседании выбросить правую ногу вправо.2-я четверть: Не вставая с присядки, с подскока опустить правую ногу на пол на полупальцы, одновременно выбрасывая левую ногу влево ([фото
Париврита Триконасана – поза треугольника с поворотом
Париврита Триконасана – поза треугольника с поворотом Исходное положение. Стоя, ноги вместе (поза Тадасана).Техника исполнения. Глубоко вдохнуть и прыжком поставить ноги врозь пошире. Повернуть правую ступню направо на 90, а левую на 60 градусов. С выдохом наклонить